Comments 22
Это "выгорание" как когда-то хандра - нечто модное, чему подвержены только особенные люди и т.д. и т.п. ))
p.s. В IT более 10 лет, не сгорел вроде..
"Больной, у меня такая же нога но не болит!"
Да причем здесь это :) Я имел в виду что в любой работе может наступить апатия, усталость и тд, а не только в айти, но везде почему-то преподносится что именно здесь наиболее "ярко" выгорают
везде почему-то преподносится что именно здесь наиболее "ярко" выгорают
Скорее всего из-за того, что большая часть читателей и авторов на Хабре связаны с айти и общей популярностью сферы. Я уверен, что точно также говорят и представители других профессий)
Я перевелся в айти, внутри компании относительно недавно. Если на прошлом месте я мог 12 часов сидеть умничать на совещаниях. То сейчас при айтишных задачах 9 часов прям край, я два слова связать не могу. Очень много задач, из разных отраслей навесили. Ощущение жесткого дня сложного каждый день. Все советуют сбавить темп, иначе долго не протяну. Ощущение от работы прям сильно отличается, если на прошлом месте часть работы рутина, тебе все знакомо и ты привык, то бизнес аналитиком все время, с одной стороны кайфы много нового, с другой стороны предел прям явно ощущается.
В IT 30 лет, надоело все до чертиков. Работаю только потому, что в 55 уже ничего не поменяешь, да и деньги платят приличные.
На самом деле выгорание и самоувольнение это вообще не проблема, если есть другая работа и ее не сложно получить (или есть хорошая финансовая подушка отдохнуть).
Вот где выгорание проблема это когда ты релоцировался достаточно далеко, перевез семью и трех котов, а твой ВНЖ привязан к работе (или дается минимальный срок на поиск новой). В таком кейсе нужно держать себя в руках и не выгорать. А если вы гражданин РФ и выгорели живя в условной Москве - ну и черт с ним, уволился, отдохнул и пошел дальше работать с новыми задачами.
если есть другая работа и ее не сложно получить
Непонятно, в чём отличие от ситуации, когда нет другой работы и её невозможно получить.
О да! Про ВНЖ в точку. Тем не менее, по моему опыту, выгорание не проходит даже после получения ВНЖ. Привожу два фактора, которые действуют сходным образом:
- Высокий уровень доходов: работы, вроде, вокруг много, но платить столько, сколько ты привык зарабатывать, почти никто не желает.
- Отношение как к джоб хопперу. Такое присутствует в финтехе: работа гуано, ты явно не на своем месте, можешь сделать гораздо больше на другом, морально болеешь за то, что делаешь, но потенциальные новые работодатели смотрят косо.
Чтобы начать выгорать, должны выполняться сразу 3 условия:
Большой объём работы, которая никогда не заканчивается, т.е. постоянно поступают новые задачи, когда старые ещё не сделаны.
Урезанные сроки выполнения задач, т.е. искусственные дедлайны, что приводит к переработкам в попытках всё успеть.
Восприятие рабочих задач как личные, т.е. когда человек болеет душой за свой труд, за работу, компанию и т.д. Когда человек стремится все задачи делать хорошо и не терпит "плохого качества их исполнения".
Дополнительный пункт, который частично связан с 3-им пунктом. Давление со стороны руководства - "ты же такой классный специалист, только ты с этим справишься". Давление со стороны команды - "всем сейчас сложно, мне будет неприятно, что я работаю меньше\хуже остальных".
Из этого следует, что у вас нет выгорания:
Если у Вас мало работы. Вам просто скучно, поэтому займитесь чем-нибудь ещё.
Если у Вас большие сроки на выполнение задач. У вас много времени на отдых, развлечения и общение.
Если Вы распиздяй и Вам всё равно на судьбу компании\вашей группы\направления и т.д. Если концепция "раз, два и в продакшен" является вашей основной моделью работы.
Если в руководстве и команде находятся милые котики, которые Вас всегда поддерживают и хвалят. Каждый день дарят вам улыбки, комплименты и печеньки.
Вот же, 100% попадание у меня. Пока держусь...
с позиции advocatus diaboli
Работа, которая заканчивается приводит к безработице и поиску новой работы. Если работа никогда не заканчивается, то это замечательно. Может вы просто не своим делом занимаетесь? Если вы не успеваете выполнять задачи, может быть дело в вашей компетенции? Кто-то успевает, лично вы - нет.
См. п1 выше. Если вы не успеваете, то, возможно, дело в вашей компетенции? Встречал товарищей, которые ждали, что менеджер все тщательно разжует и даст им совершенную спецификацию, не вызывающую никаких вопросов.
Часто встречаю разработчиков, которые наивно считают, что они наняты писать код. А на самом деле бизнес ожидает от экспертов по разработке ПО конечного решения, которое можно продавать заказчику, т.е. от разработчика требуется полный SDLC, а не только лишь исходники (10%).
Если вы не успеваете выполнять задачи, может быть дело в вашей компетенции?
А как вам такой вариант: вся команда привыкла работать в стиле "херак-херак и в продакшн", а вы до такого опуститься себе не позволяете? Получаете задачу, в описании все хорошо, там сделано допущение, что некие другие части уже сделаны, и сделаны хорошо. Беретесь продолжить работу и открываете, что либо нужно переделывать задачу сделанную коллегой, либо [как и всем] сгрести пыль под ковер. Игра в инженерную дженгу: ослабить систему, но так, чтобы не быть крайним.
И не говорите, что нужно довести до менеджера, поговорить с командой, и т.д.: всем остальным как раз и нужен донкихотствующий козел отпущения, чтобы в эту дженгу выиграть.
Ну, то есть, выгорание - это острое чувство собственного бессилия, когда текущий вид деятельности до смерти надоел, а сменить его не получается.
Выгорание не лечится никакими хобби. Наоборот, заниматься хобби выгоревшему человеку -- это и есть "деперсонализация". Хобби не устраняет первопричину. А первопричина -- это тот коллектив, из которого необходимо увольняться.
Хобби -- это не лекарство, это симптом здорового человека: он как-то сам по себе всюду успевает. А заводить хобби от выгорания -- все равно что котика от одиночества.
"Выгорание"? Это что-то на богатом?
Бороться надо с причинами, а не с последствиями. Выгорание - следствие.нужно наполнять свою жизнь интересными, увлекательными вещами, разделять работу и отдых и уметь между ними переключаться, а также заботиться о себе.
Когда у вас работа 8-9 часов + пару часов на транспорт + неизмеряемое время на "подумать о работе", то эта работа становится основным времяпрепровождением в жизни. Хорошо, если это интересная работа, но так случается от силы у пары процентов людей (а то и меньше). В такой ситуации "переключаться" и "разделять работу и отдых", а также "наполнять свою жизнь интересными, увлекательными вещами" это дополнительное большое усилие, которое после опустошительной работы многие сделать не могут.
Так что если причина в работе, то проще сменить её сразу, не ждать, пока в списке симптомов выгорания будет отмечена хотя бы половина.
Хотел бы добавить к статье из личного опыта.
Я фрилансер, люблю свою работу, хорошие клиенты, свободный график. Казалось какие могут быть проблемы.
Но столкнулся с серьёзным конфликтом в другой сфере жизни. Навалившая депрессия очень сильно ударила по работе. Симптомы были как описали в статье - забил на работу, испортил отношения с клиентами, чуть не потерял весь бизнес.
Помогло только: выход из деструктивного конфликта и отношений связанных с ним, и постепенное восстановление в рабочей среде. Хотя объёмы заказов упали в несколько раз.
По моим субьективным наблюдениям, выгорание связанное с работой, возникает в основном из-за чувства невостребованности, основные причины - отсутствие положительной обратной связи от руководства/заказчиков/потребителей. И также, из-за ощущения невовлечённости в процесс принятия решений по рабочим задачам.
Мой способ бороться с выгоранием тут описан в статье и считаю что он хорошо работает, если ты много работает - много отдыхай, всю работу не переделать, а жизнь одна, путешествий, встречался с друзьями, проводи время с семьёй (дети растут очень быстро), работа для тебя, а не ты для работы.
Как быстро и эффективно выгореть на работе: опыт выжившего