Comments 7
Не задумывались, почему многие работники умственного труда увлекаются экстремальным отдыхом? Отчасти потому, что момент максимального напряжения не оставляет шансов мысленно вернуться к работе.
Всё решается даже попроще: любые игры, где надо следить за мячом (теннис, волейбол и т.д.). Фокус полностью уходит на мяч и думалка-рефлексия отключается.
Плохие примеры занятий – что-то ритмичное (бег, плавание, велосипед, лыжи), что позволяет равномерно, например, бежать и думать работу.
Согласен. Добавлю, что указанные бег, велосипед, лыжи есть с вариантом спортивного ориентирования. Даже просто кросс - бег по пересеченке - уже не дает расслабиться. Смотришь под ноги уже. А если карта и компас в руках - то думать и думать... только о маршруте.
да, я по этой причине играю в теннис. Циклические виды действительно не помогают отвлечься
У меня наоборот. Часто перед тем как поехать на велосипеде планирую - пока буду кататься, надо хорошо обдумать какую то мысль. А вместо тщательного обдумывания в голове мысли о езде, о встречном ветре(почему то и туда и обратно), о спусках и подъемах, и о тех мудаках, которые ходят выгуливать на велодорожку своих собачек, натягивая поводок поперек дороги.
Если при беге следить за частотой и длиной шагов, постановкой стопы, частотой и глубиной вдохов и выдохов, наклоном тела и пложением рук - думать работу не получится.
Смотря как бежать. Если на дорожке или стадионе, то да. Если на улице, то каждые 20 метров это целая сторя
Прочитал и внедрил GTD пол года назад. Мне понравилась концепция принятия решений по 3-х ограничениям: контекст, время и энергия
Но я не понимаю как это увязать с планированием дня, недели и т.д.
Когда начинаю делать контрольные списки на неделю, то ухожу в обычное планирование и почти не пользуюсь техниками из книги
Фокус-менеджмент вместо тайм-менеджмента