Comments 43
Судя по фактам с официального сайта, оказывается, это еще и модернизированная версия!
Хорошо, но для правильной осанки я бы рекомендовал упражнения. Планка 5 минут ежедневно — и никаких проблем с осанкой.
Что есть планка? На локтях вдоль пола?
Правы-то вы правы, я в течение дня стараюсь делать наклоны с вытянутыми вверх руками. Еще надо следить за осанкой самому — но ведь это забывается, равно как и наклоны, когда погружаешься в работу.
Бассейн. И базовые силовые упражнения. Планка это хорошо, но становая, приседы и жим тоже очень полезны всем.
главное правильно ее выполнять, на том же ютубе видел много видов, травмоопасных для поясницы.
Помню в юности родители мне покупали корректор осанки, битва длилась два месяца, в итоге корректор сдался, растянулся и я по прежнему сутулился! :)
А вот как пошел в качалку, осанка сама исправилась без моего контроля и доп усилий, по мере проработки мышечного корсета я просто уже физически не мог сутулиться. :)
P.S. мой побежденный корректор был из лямок широких, а тут веревочки, неужели комфортно?
А вот как пошел в качалку, осанка сама исправилась без моего контроля и доп усилий, по мере проработки мышечного корсета я просто уже физически не мог сутулиться. :)
P.S. мой побежденный корректор был из лямок широких, а тут веревочки, неужели комфортно?
А можно картинку или описание в двух словах плз?
Это какое упражнение позволяет выправить осанку, если делать его всего 5 минут в день? Мне правда интересно, у дочери небольшие проблемки намечаются с этим делом.
Не разбираюсь полностью в физиологии (так что поправьте если где соврал, мне самому интересно), но в ютубе фитнес тренеры (если обобщено), 1) советуют начинать с растягивания грудных мышц. Если они не стянуты, то мышцам спины уже легче естественно и непринужденно (без специальных усилий и мыслей об этом), держать плечи в правильном положении.
2) Так же и с мышцами ног. Трапециевидные мышцы ног (если не путаю название), тоже довольно сильные и тянут\наклоняют таз\живот вперед, что слишком сильно выгибает нашу спину (поясничный лордоз). Почему то этот пункт вообще довольно редко освещается, не знал об этом до 30-и лет… А проблемы со спиной есть. Видимо и из за этого в том числе.
3) Ну и шея, с ней все очевидно, сразу видно наклон головы вперед :).
Что интересно, такие приборы обращают внимание на проблему 1), но как я понял, не замечают 2) и 3). Да и даже первый пункт решается через «страдания» и контроль, а не через нормальные упражнения.
2) Так же и с мышцами ног. Трапециевидные мышцы ног (если не путаю название), тоже довольно сильные и тянут\наклоняют таз\живот вперед, что слишком сильно выгибает нашу спину (поясничный лордоз). Почему то этот пункт вообще довольно редко освещается, не знал об этом до 30-и лет… А проблемы со спиной есть. Видимо и из за этого в том числе.
3) Ну и шея, с ней все очевидно, сразу видно наклон головы вперед :).
Что интересно, такие приборы обращают внимание на проблему 1), но как я понял, не замечают 2) и 3). Да и даже первый пункт решается через «страдания» и контроль, а не через нормальные упражнения.
1. Грудные мышцы укорачиваются вторично из-за снижения функции мышц разгибателей спины (тех самых средней-нижней трапеций, ромбовидных)
2. Поясничный лордоз будет усилен чаще всего из-за снижения нормальной функции ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, ибо за ними следует компенсаторная перегрузка или укорочение квадратных мышц поясницы и подвздошно-поясничных мышц. Как раз нормальное функционирование трапециевидных (средней и нижней порции) будут работать в плюс осанке
3. С шеей то же самое — снижение нормальной функции мышц-разгибателей (ременных головы и шеи) с вытекающими последствиями.
Корректоры осанки работают очень редко, я с год назад об этом писал уже.
2. Поясничный лордоз будет усилен чаще всего из-за снижения нормальной функции ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, ибо за ними следует компенсаторная перегрузка или укорочение квадратных мышц поясницы и подвздошно-поясничных мышц. Как раз нормальное функционирование трапециевидных (средней и нижней порции) будут работать в плюс осанке
3. С шеей то же самое — снижение нормальной функции мышц-разгибателей (ременных головы и шеи) с вытекающими последствиями.
Корректоры осанки работают очень редко, я с год назад об этом писал уже.
1. Но в конце концов растягивание грудных более простое решение, чем получить достаточно тренированную спину, так? Обычно при общей тренировке и грудь тоже тренируется, и тренируется она легче :).
2. С прессом это понятно. А тренировка ягодиц (приседания к примеру) параллельно не делает сжатыми передние мышцы ног?
Лично для себя сделал вывод, что общие тренировки + растяжения, и все должно быть хорошо.
Хотя с шее немного сложнее, там все аккуратно надо.
2. С прессом это понятно. А тренировка ягодиц (приседания к примеру) параллельно не делает сжатыми передние мышцы ног?
Лично для себя сделал вывод, что общие тренировки + растяжения, и все должно быть хорошо.
Хотя с шее немного сложнее, там все аккуратно надо.
1. Попытка бороться со следствием приведет лишь к кратковременному эффекту. И осанке от этого хорошо не будет))
2. Поэтому есть упражнения, которые позволяют изолировать ягодичные и уменьшить нагрузку на четырехглавые бедра.
Растяжкой увлекаться не надо, это сильно дестабилизирует опорно-двигательный аппарат)
2. Поэтому есть упражнения, которые позволяют изолировать ягодичные и уменьшить нагрузку на четырехглавые бедра.
Растяжкой увлекаться не надо, это сильно дестабилизирует опорно-двигательный аппарат)
Понятненько. Спасибо.
А для спины только подтягивания или тяга блока если есть тренажеры, так?
А можно подробнее?
А для спины только подтягивания или тяга блока если есть тренажеры, так?
Растяжкой увлекаться не надо, это сильно дестабилизирует опорно-двигательный аппарат)
А можно подробнее?
Для осанки — ягодичные, пресс, задняя поверхность спины (подтягивания широким хватом, все варианты упражнений на сближение лопаток).
Насчет растяжки — дестабилизация связочного аппарата. Имхо лучше пожертвовать немного амплитудой движения в пользу стабильности мышечно-связочного аппарата.
Как вариант — миофасциальный релиз на роллах или мячах =)
Насчет растяжки — дестабилизация связочного аппарата. Имхо лучше пожертвовать немного амплитудой движения в пользу стабильности мышечно-связочного аппарата.
Как вариант — миофасциальный релиз на роллах или мячах =)
При «общих» тренировках, к сожалению, грудь только и тренируют. Насколько популярны у любителей скамейки для жимов, настолько же непопулярны турники, помосты и станки для тяг.
Спасибо. Что скажете насчёт упражнения крокодил в исполнении Кадочникова?
Ползает хорошо. СК во-первых далека от понятий «физкультура», там свои цели и задачи постулируются. Во-вторых, от реального рукопашного боя она тоже далековата, но это уже предмет абсолютно другого разговора =)
Если смотреть, что мне вообще нравится для поддержания формы — тогда это боулдеринг. Много статики, много высокой координации, много нестабильной опоры ))
Если смотреть, что мне вообще нравится для поддержания формы — тогда это боулдеринг. Много статики, много высокой координации, много нестабильной опоры ))
Вас ожидают приятные открытия при определении далёкости http://narod-akademia.com/files/files/repskba.pdf
Цитаты с первых страниц:
«Научно доказано, что в организме человека есть очень много скрытых резервов, которые мы все можем раскрыть и задействовать. Ученые установили, что даже самые великие мыслители в течение своей жизни используют не более 5-7% потенциала своего мозга. То же самое касается потенциала всех остальных органов и систем организма человека. „
“С 30-32 лет мышцы человека начинают умирать. С точки зрения физиологии это означает, что любое неконтролируемое развитие мышц после этого возраста будет забирать энергию у других систем тела.»
«Например, потеря гибкости и эластичности – это первый сигнал о том, что мышцы стали забирать энергию у сухожилий.»
Лучше боксом заниматься. Даже после 30.
«Научно доказано, что в организме человека есть очень много скрытых резервов, которые мы все можем раскрыть и задействовать. Ученые установили, что даже самые великие мыслители в течение своей жизни используют не более 5-7% потенциала своего мозга. То же самое касается потенциала всех остальных органов и систем организма человека. „
“С 30-32 лет мышцы человека начинают умирать. С точки зрения физиологии это означает, что любое неконтролируемое развитие мышц после этого возраста будет забирать энергию у других систем тела.»
«Например, потеря гибкости и эластичности – это первый сигнал о том, что мышцы стали забирать энергию у сухожилий.»
Лучше боксом заниматься. Даже после 30.
Сначала начал читать полностью, потом выборочно. Там столько бреда написано, что даже комментировать не буду. По достоверности и адекватности информации ближе всего к газете «вестник здоровья», которую я каждую неделю из почтового ящика выгребаю))
Почитал Ваш профиль. И не понял, зачем Вы подставились своим первым предложением «Ползает хорошо»? Да, Аркадий Кадочников ползает хорошо и механически выверенно, но на предложенном видео он НЕ ползает…
Аркадий Кадочников делает на этом видео некие загадочные движения, которые для него весьма возможно несут какой-то смысл. Чисто внешне он фактически ползает, но да — изображая крокодила. Для чего это может понадобится в оздоровительных целях (как ЛФК) — я не могу предполагать. С учетом того, что я понимаю базис ЛФК и понимаю, на чем основывается лечебная физкультура, я не могу сказать, чего он хочет добиться этим упражнением. Это если развернуто =)
Учитывая ваши статьи, помогающие людям… хотя мне и неудобно как-то учить учёного, тоже отвечу развёрнуто. На видео показано полезное сложнокоординированное упражнение — перемещение параллелограммом под нагрузкой. Чтобы его выполнять долго и без устали, придётся приучить тело работать биомеханически выгодно — раскрепостить и запустить в работу область таза — передавать усилия от опоры к опоре. Передавать усилия придётся волной. Волна по напряжённому телу не катится. Три в одном: расслабление, волна, статика. Улучшение осанки — побочный и неизбежный эффект. Вы спрашиваете «чего он хочет добиться»? Обычный человек, знакомый с ЛФК, при применении принципов СК, узнаёт что справится с противником сильнее невозможно силой, но возможно через контринтуитивную биомеханику — сохраняя вектор силы — уступить загрузке расслабившись, добавить свой вектор, выбирая люфты, организуя через парадокс неизбежное разложение силы — управление в точке контакта. Крокодил готовит к этому — уметь ненужное расслабить, нужное поддержать. Чтобы уметь разбалансировать динамичную систему, сначала научитесь сбалансировать статичную систему.
Скажу по опыту исправления своего позвоночника, тонны перечитанной литературы и десятки врачей — 90% всех патологий осанки(позвоночника) это наследственные проблемы или проблемы со здоровьем, а не следствия неправильных положений тела, и никакими корректорами осанок это не исправить.
Шанс того что вы даже просто заставите себя правильно сидеть с помощью корректоров околонулевой, но даже если это и произойдет это сделает вам еще хуже.
Вы сидите неправильно не по привычке, а потому что вам так удобно.Строение вашего скелета и мышц позволяет вам сидеть именно в таком неправильном положении тратя минимальное кол-во энергии и максимально расслабляя мышцы. Толку от того что вы будете себя держать корректором — вы получите перенапряжения мышц, зажатые мышцы, ухудшенное кровообращение и головные боли.Плюс еще и нервные расстройства. А во сне тело все равно займет оптимальное ему положение, и искривиться как ему нужно.
Исправить позвоночник можно только вылечив причины неправильной осанки ( если это возможно ), и корректируя свой мышечный каркас упражнениями.Упорными и долгими, котоыре нужно будет делать всю жизнь.
Других вариантов не существует.
Никакие корректоры, пояса, корсеты не помогают это миф.
Шанс того что вы даже просто заставите себя правильно сидеть с помощью корректоров околонулевой, но даже если это и произойдет это сделает вам еще хуже.
Вы сидите неправильно не по привычке, а потому что вам так удобно.Строение вашего скелета и мышц позволяет вам сидеть именно в таком неправильном положении тратя минимальное кол-во энергии и максимально расслабляя мышцы. Толку от того что вы будете себя держать корректором — вы получите перенапряжения мышц, зажатые мышцы, ухудшенное кровообращение и головные боли.Плюс еще и нервные расстройства. А во сне тело все равно займет оптимальное ему положение, и искривиться как ему нужно.
Исправить позвоночник можно только вылечив причины неправильной осанки ( если это возможно ), и корректируя свой мышечный каркас упражнениями.Упорными и долгими, котоыре нужно будет делать всю жизнь.
Других вариантов не существует.
Никакие корректоры, пояса, корсеты не помогают это миф.
Только меня одного беспокоит эта громадная стрекоза на ужасном зеленом фоне? Неужели с дизайном все так плохо?
UFO just landed and posted this here
Скоро сюда подтянутся все продавцы «чудодейственных» средств, которые на Радио России рекламируют.
Я вам страшную тайну открою, только тссс, никому больше не рассказывайте.
Они уже здесь, среди нас, правда пока ещё не все. Одно радует ареал — их обитания ограничен обычно корпоративными блогами.
И да, некоторые из продвигаемых товаров действительно достойны "магазинов на диване" и прочих "центров уникальных товаров".
Но, они таки платят за своё размещение здесь, т.е. отчасти финансируют существование Хабра/ГТ.
А некоторые ещё и весьма качественные и интересные статьи публикуют.
В следующий раз напишите про пояс для похудения.
Я такую штуку видел в «очумелых ручках» лет 10 назад.
От чего девайс питается? Батарейка или аккумулятор? Сколько держит заряд?
Почему так странно выглядит? Похожее скорее на proof of concept, чем на готовый бизнес продукт.
Почему так странно выглядит? Похожее скорее на proof of concept, чем на готовый бизнес продукт.
«Несмотря ни на что, мы должны признать, что звуковой корректор — уникальный.» — Хотелось бы понять, в чем заключается эта самая уникальность? По поисковому запросу «корректор осанки со звуковым сигналом» выдается пара тройка устройств, выполненных объективно лучше чем тот, который описан в статье выше (в аналогах вместо срамных веревочек — ремни). Более того — идея не нова, ибо отлично помню надоедливую рекламу, крутившуюся по польским телеканалам примерно 10-13 лет назад, в которой фигурирволо подобное устройство (опять же, как мне кажется, оно было выполнено лучше, чем описанное в статье).
ИМХО, все эти корректоры осанок — надувательство.
Основная причина неправильной осанки — неразвитые мышцы. Если грудные мышцы пересиливаю спинные — человек и сворачивается внутрь. Ну пикнет ему прибор что он криво сидит и что? Выпрямится на 5 секунд… потом снова вернется в согнутое положение, потому что мышцы спины устали держать. Этим слабые мышцы спины не исправить. Пытаетесь избавляться от симптомов, а не причину из за которой человек сидит сутулясь.
Основная причина неправильной осанки — неразвитые мышцы. Если грудные мышцы пересиливаю спинные — человек и сворачивается внутрь. Ну пикнет ему прибор что он криво сидит и что? Выпрямится на 5 секунд… потом снова вернется в согнутое положение, потому что мышцы спины устали держать. Этим слабые мышцы спины не исправить. Пытаетесь избавляться от симптомов, а не причину из за которой человек сидит сутулясь.
Корректор осанки такого типа активно продавали эдак с лет 10 назад в Польше в их аналоге «магазина на диване».
Назывался он «Паучок».
Лямки, пищаль — все как тут.
Основная продающая идея — пищит и человек сам выпрямляется на мышцах, а не свешивает голову на резинках.
Назывался он «Паучок».
Лямки, пищаль — все как тут.
Основная продающая идея — пищит и человек сам выпрямляется на мышцах, а не свешивает голову на резинках.
3600 за две верёвочки с китайской пищалкой?
спасибо мэйл.ру но нет.
спасибо мэйл.ру но нет.
Жуткий продукт. Производителю руки оторвать.
Простая идея, ведь можно было сделать незаметный — почти плоский корпус, вместо веревок — нормальные лямки. вместо пищания — возможность выбирать звуки.
И все это в несколько раз дешевле…
Еще небось запатентовали — сделаешь лучше — и не сможешь выпускать.
Простая идея, ведь можно было сделать незаметный — почти плоский корпус, вместо веревок — нормальные лямки. вместо пищания — возможность выбирать звуки.
И все это в несколько раз дешевле…
Еще небось запатентовали — сделаешь лучше — и не сможешь выпускать.
Sign up to leave a comment.
Сделано в России: корректор осанки «Оскор» со звуковой обратной связью